生活中总是会泛起许多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。随着社会的进步，竞争的猛烈，让人们的种种压力增大，如果当这种压力凌驾了某种负荷能力的时候，就会让人泛起偏激情绪，这样带来的结果是无法想象的，如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的门路。
我们应该怎么缓解这样的负面情绪呢？
第一：学会让自己平静。把思维陶醉下来，慢慢降低对事物的欲望。所谓退一步海阔天空。
第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才华有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量资助你能资助的人，那样你获得的就是几份快乐，多资助他人，善待自己，也是一种减压的方法。
第三：松开心情。遇到心情急躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争。没有须要嫉妒别人，也没须要羡慕别人。许多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。要相信，只要去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。事是不分大与小的，庞大的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情重复做，争取做到最好。
第五：广泛阅读。阅读实际就是一个吸收养料的历程。
第六：相信自己。岂论在任何条件下，自己不可看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。
第七：冷静思考。学会调解情绪，尽量往利益想。遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才华把它做好，你越往利益想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人。用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不但让自己心情太坏，也让局面更尴尬。珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命。每天吸收新的养料，每天要有差别的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。
只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！每天坚持一份乐观的心态，如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信，所以你想坚持良好的心态，唯一可行的步伐是：怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不盘算得失，学会发明身边所有令人感动的事情。
——机安公司摘自网络
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